ΦΕΡΤΕ ΣΤΗΝ ΕΠΙΦΑΝΕΙΑ ΤΟ ΝΕΡΟ - Ισχύει ο κανόνας για 8 έως 10 ποτήρια την ημέρα, γι'αυτό πιείτε όσο μπορείτε. Το νερό μεταφέρει τα θρεπτικά συστατικά σε όλο το σώμα ενώ παράλληλα αποβάλλει τις τοξίνες.

ΛΑΒΕΤΕ ΤΑ ΣΗΜΑΝΤΙΚΑ ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ - Μην ξεγελιέστε από το όνομα. Τα λιπαρά οξέα ω-3 και ω-6 ενυδατώνουν την επιδερμίδα, βοηθώντας την να παραμείνει σφιχτή και απαλή. Τα λιπαρά αυτά είναι σημαντικά επειδή πρέπει να προέρχονται από το φαγητό - καθώς το σώμα μας δεν μπορεί να τα παράγει. Στις τροφές συμπεριλαμβάνονται ο σολομός, το λάδι λιναρόσπορου, το ελαιόλαδο, οι σπόροι και οι ξηροί καρποί.

ΥΠΕΡ ΤΩΝ ΑΝΤΙ-ΟΞΕΙΔΩΤΙΚΩΝ Οι αντιοξειδωτικές βιταμίνες και τα συμπληρώματα ενδέχεται να εξουδετερώσουν την ζημιά στην επιδερμίδα συμβάλλοντας στη μείωση μερικών επιπτώσεων της έκθεσης στον ήλιο και την περιβαλλοντική μόλυνση. Μην φύγετε από το σπίτι χωρίς αυτές.

ΠΑΡΤΕ ΤΑ ΚΑΛΑ ΥΛΙΚΑ - Βιταμίνη Α Βοηθάει στο να παραμείνουν τα κύτταρα άθικτα και ακμαία. Μπορεί επίσης να μειώσει την παραγωγή σμήγματος, το οποίο ενδέχεται να φράξει τους πόρους και να προκαλέσει εξανθήματα. Βρίσκεται στην κίτρινη και πορτοκαλί κολοκύθα, στις γλυκοπατάτες, στο κίτρινο πεπόνι (cantaloupe), στα πορτοκάλια, τα γκρέιπφρουτ, την παπάγια, τα καρότα, το σπανάκι, το λάχανο, το συκώτι και το λάδι από συκώτι ψαριού.

Βιταμίνη C: Μπορεί να βοηθήσει το χώμα να παράγει και να διατηρήσει το υγιές κολλαγόνο - την κόλλα που συγκρατεί μαζί τα κύτταρα. Βρίσκεται στα εσπεριδοειδή, στα τροπικά κεράσια (acerola cherries), τις κόκκινες και πράσινες πιπεριές, το μπρόκολο και στα πράσινα φασόλια.

Ψευδάργυρος Δουλεύει μαζί με την Βιταμίνη C για τη δημιουργία του κολλαγόνου, το οποίο είναι σημαντικό για την επιδερμίδα που φαίνεται υγιής. Υποστηρίζει επίσης τις ενέργειες της Βιταμίνης Α αναδόμησης του ιστού, οι οποίες συμβάλλουν στην διατήρηση των υγιών κυττάρων του δέρματος. Ο ψευδάργυρος απαντάται στα πεκάν, τους καρπούς κολοκύθας, το αλεύρι ολικής άλεσης, το αλεύρι σίκαλης, το αλεύρι βρώμης, τα στρείδια και στο κόκκινο κρέας.

Βιταμίνη Ε: Βοηθάει το σώμα να διατηρήσει την υγρασία και να μπορεί να αποτρέψει την ζημία που προκαλείται από τον ήλιο. Η Βιταμίνη Ε προστατεύει τα κύτταρα, αποτρέποντας τον εκφυλισμό των κυττάρων και την πρόωρη γήρανση. Η Βιταμίνη Ε συχνά χρησιμοποιείται τοπικά για να αποτραπεί η δημιουργία ουλών και για την ίαση των κηλίδων του εξαιρετικά ξηρού δέρματος. Στις πηγές συμπεριλαμβάνονται οι ξηροί καρποί και οι σπόροι.

Σελήνιο: Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος εξαιτίας της υπερβολικής έκθεσης στον ήλιο. Βρίσκεται στο σκόρδο, τα κρεμμύδια, τη φύτρα σιταριού και τα καρύδια Βραζιλίας.

Βιταμίνες συμπλέγματος Β: Σημαντικές για την υγιή επιδερμίδα με πάρα πολλούς τρόπους. Οι βιταμίνες Β συμπλέγματος συμβάλλουν στην ίαση του ξηρού ή κνησμώδους δέρματος, των εξανθημάτων ακόμα και των ραγάδων στην άκρη του στόματος σας. Η έλλειψη βιταμίνης Α-Β μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα όλων των ειδών τα δερματολογικά προβλήματα και ακόμα και την απώλεια των μαλλιών. Οι βιταμίνες αυτές απαντώνται στα δημητριακά ολικής άλεσης, τους ξηρούς καρπούς, το γάλα, τα αυγά, τα κρέατα, το ψάρι, τα φρούτα και τα φυλλώδη πράσινα λαχανικά.

Το μυστικό για μια υπέροχη επιδερμίδα είναι να προσφέρετε σε αυτή τα σωστά υλικά εσωτερικά και εξωτερικά. Δείτε ποια προϊόντα Crearasil θα λειτουργήσουν καλύτερα για τους δικούς σας στόχους με την περιποίηση της επιδερμίδας, ελέγχοντας τον Οδηγό Περιποίησης Επιδερμίδας.

Τα αιτήματα αναφορικά με τα συμπληρώματα δεν έχουν αξιολογηθεί από τον Αμερικάνικο Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων.